Was tun bei Heisshunger- Attacken?
Ideen für den Umgang mit Heisshunger- Attacken:
- Trinken
- Ein Glas Wasser, evtl. mit einem Esslöffel Essig, und einige Mandeln
- Ablenken
- Bewegung, Sport oder ein Spaziergang
- Bitterstoffe
- Vereinbare in der Agenda (deine sonst spontanen) Schokolade-Chips-Termine und überiss dich wie es dir sonst geschieht! Nimm dich und deinen Körper sorgfältig wahr.